Receta de melatonina: qué es y cómo puede ayudarte

La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal en el cerebro. Su principal función es regular el ciclo sueño-vigilia, ayudando a mantener un ritmo circadiano saludable. Además, la melatonina también actúa como antioxidante y puede tener efectos beneficiosos en la calidad del sueño y el sistema inmunitario.

A continuación, te presentamos una receta fácil para la melatonina que podrás preparar en tu propia casa. ¡No te preocupes, es muy sencilla!

Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo de cocción: 0 minutos
Tiempo total: 5 minutos
Dificultad: Fácil

Índice de contenidos
  1. Ingredientes para 1 persona:
  2. Preparación:

Ingredientes para 1 persona:

  • 1 mg de polvo de melatonina
  • 1 cucharadita de miel
  • 100 ml de agua caliente

Preparación:

Preparar tu propia melatonina es muy sencillo. Sigue estos pasos y estarás listo para disfrutar de sus beneficios:

  1. En una taza, coloca el polvo de melatonina.
  2. Agrega la cucharadita de miel. La miel no solo mejorará el sabor, sino que también ayudará a la absorción de la melatonina en tu organismo.
  3. Vierte el agua caliente sobre el polvo de melatonina y la miel.
  4. Revuelve suavemente hasta que todos los ingredientes estén bien mezclados.
  5. ¡Listo para tomar! Bebe esta mezcla unos 30-60 minutos antes de ir a la cama para ayudar a regular tu ciclo de sueño.
RELACIONADO:  Receta fácil de Bulgur: Delicioso plato Mediterráneo

¡No te preocupes si nunca has preparado melatonina casera antes! Este proceso es muy simple y los ingredientes son fáciles de encontrar. Si tienes alguna duda, escríbenos en los comentarios para ayudarte.

Esperamos que disfrutes de los beneficios de esta receta de melatonina casera. ¡A descansar se ha dicho!

Si quieres conocer otros artículos parecidos a Receta de melatonina: qué es y cómo puede ayudarte puedes visitar la categoría Otros.

¡No te pierdas estas otras recetas deliciosas!

Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos y para fines de afiliación y para mostrarte publicidad relacionada con sus preferencias en base a un perfil elaborado a partir de tus hábitos de navegación. Contiene enlaces a sitios web de terceros con políticas de privacidad ajenas que podrás aceptar o no cuando accedas a ellos. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad